甩击：也就是在闭锁状态下的棍子，向对方甩出展开并同时进行的第一击。因为大多数人在此之前并不会明白你手上拿的是什么，更不会想到这么短短的一根棍子会突然伸长，所以必然会掉以轻心来不及闪躲，打个出其不意。这第一击如果击中对方的要害例如锁骨、臂骨、腕骨等就可以马上结束战斗。人在无法闪躲的第一反应就是用手挡，因此击中手骨的机会是相当大的。（有人担心甩击是否能准确打中对方，其实很容易，把钢卡力度调合适点，平时拿个塑料瓶子做目标多练几次就可以很娴熟了）
02连击：很多初学者使用甩棍前总是把甩棍想像成一击就倒的外星武器。我曾经见过一个经典案例，一持甩棍者背后偷袭一练家子，一棍把那练家子打了个头破血流，打完了，站在原地傻看等他倒下，结果被反应过来的练家子回头揍了他个满地找牙。顾名思义，连击就是说你打了一棍以后，不要多想什么，更不要停下动作，马上就连着打下一棍，直到对方倒下为止。
03捅击：甩棍一般人都是拿来敲，其实拿来捅的威力远比敲的威力大。前提是你的棍子必须锁紧（这点对蚂蚁这样以锁定著称的棍子来说完全不成问题），只要全力往对方身上捅一下，中了肚子就得当场趴下，就算中胸部、后背等地方也只剩半条命了。尤其是在对方背对你的时候，敲击是不起什么作用的（除非你打头或脖子），这时候就更能体现出捅击的杀伤力了。
04杵击：这里主要讲的是收棍状态下的攻击。这种攻击方式多见于对方距离过近、或是空间太小无法出棍等情况。杵、顾名思意就是直接用棍头方向正手前捅，或是用尾盖反手砸向对方，由于这个方式的攻击力度(sync是什么意思？双区同步温控，sync通俗点说就是同步的意思。按开就是同时调空调一边的温度、风量，另一边也同步调节，不按的话，就是各自调各自的。)没有挥棍的力度大，所以可以直接攻击对方的头部、面部等部位，只要力量充足可以立刻将对方击倒，至少也能趁机拉开合适距离。如果换上了增强尾盖杀伤力的锥形尾盖，更是可以产生巨大的打击效果。另外这里必须强调的是，用尾盖反手砸的话，记得要用大拇指把棍头按住，不然有可能会造成意外出棍。
特别提示请理性运用，甩棍由于甩力较大容易造成肌肉拉伤，所以新手动作幅度最好小一些，速度慢一些。
很多知识大家可以去参考资料里查查，里面有很多甩棍介绍和使用，我也推荐几款便宜适用的甩棍：狐狸 蚂蚁 杀破狼（独狼） 野人谷 响尾蛇
练腹肌方法 每天10分钟 腹肌练习动作三：双脚错摆运动仰卧于瑜伽垫上，双臂放于身体两侧，双腿抬起，交叉上下摆动。腹肌练习动作八：伏撑蛙式侧踢伏撑式，分别向两侧侧提双腿，尽力接近腋窝处。该动作持续秒后，进入下一组动作腹肌练习动作九：平坐蜷曲运动坐在垫子上，双手交叉放于胸前，双脚并拢。
死飞如何安装，教程 许多网友不知道死飞如何安装，今天告诉大家第一步：装前轮我自己装车的习惯是先装前轮装前轮要注意的就是左右两边的螺帽要同时拧紧不能先拧紧一边再拧另一边这样会导致前轮轮圈不在车身的中轴线上车架扦叉一般有个装刹车的洞这下就很有用了如果轮圈在那个洞的正下方那前轮就装好了如果往右偏了就尽
健身减肥的朋友，是先吃饭还是先健身？ 在下午放学或是下班，想去健身的人群总会有一个比较纠结的事情，就是应该先健身再吃饭，还是应该先吃饭再健身。我们很多人都会选择在晚上的时候健身，对上班族而言，他们就会想：上一天班了，很是辛苦，是不是应该吃完饭然后休息一会儿再去健身房？
新手怎样学习游泳 对于新手来说，最好在室内游泳馆学习，里面会有很多其他人在游泳，也会有救生员，会很安全，所以会更放松一些。前期练习时可以先两手扶在泳池边，最好有浮板，扶在浮板上更接近于游泳的状态。
篮球如何学会后仰跳投 篮球是一项风靡全球的运动，而后仰跳投则是篮球中的绝技。接下来，我将向你介绍后仰跳投的基本动作要点。声东击西就是向一侧做假动作，然后转身向另一侧进行后仰跳投，也是最难被防住的进攻方式。End友情提示在刚开始的情况下，后仰跳投可能会让你感到别扭，不好发力。
购买臂力器的时候如何挑选臂力器？ 臂力器就是很常见且使用很普遍的健身器材，那么我们在购买臂力器的时候该如何挑选臂力器呢？低于次说明这个级别的臂力器太重，容易造成肌肉的拉伤。检查臂力器的各个连接部位是否牢固，是否没有松动现象。End特别提示在使用过程中，一定要将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
户外野餐应该准备哪些物品清单？ 不管是户外烧烤，还是户外火锅，即使是煮个泡面解决一日三餐，也是需要准备很多家伙的，那么必要的东西有哪些呢？燃料，户外柴火不好用，酒精块和木炭却很实用。炉子，不管是烧烤炉还是火锅炉子，这是必备佳品。饭煮坏了怎么办？锅，户外锅讲究多功能，实用，体积小。
在什么时间段跑步好？ 只要你是有空你就可以去跑步的,但是你这样没有固定时间的去跑步,对于身体的锻炼也是没有多大的效果的.因此说,你如果是真心想跑步,真心想去锻炼身体,那么你就一定要找一个时间段去好好锻炼下的。运动强度应掌握在“跑步分钟后脉搏跳动不超过次/分，分钟后不超过次/分”的范围内。
nba六大赛区分布 nba深受广大青少年的喜爱，越来越多的人想要了解nba，我来介绍一下nba的分区。先从西部联盟说起，西部联盟有三大分区，分别是西南赛区，西北赛区，太平洋赛区西南赛区的五支球队分别是：达拉斯小牛队；圣安东尼奥马刺队；休斯顿火箭队；孟菲斯灰熊队；新奥尔良鹈鹕队。
【田径】图解跳高的基本动作 本主要介绍跳高的基本动作。．右脚起跳者，由横竿左侧助跑。．两臂向前上方摆振提高重心，将向前的速度变成向上的速度。．起跳点视横竿高度，和试跳姿势而定。剪式跳高．前导脚过竿后，即向下摆振。．起跳脚屈膝向胸部抬，过竿后迅速收腿。．注意两手举高，勿碰到横竿。
孩子跑步的好处及注意事项 很益于孩子的成长发育。，孩子坚持跑步不仅可以促进孩子的骨骼发育，让孩子身体强健，还能增强孩子的免疫力，减少疾病的发生，让孩子更健康。，如果孩子小，父母可以陪同孩子一起跑步，要避开马路和人多的地方跑，选一处安静的地方跑步要注意路上的石子以免跌伤。
自己在家里基本不用器材怎么快速锻炼胸肌? .每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如个一组，每组结束后可以休息分钟，比如今天做了组，明天要争取做组，后天组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般个星期之后胸肌就会有明显的改变.俯卧撑的正确姿势，这个没有统一的规定，一般是要双腿绷直，两手间的距