提高说话的勇气
一般来说，你越害怕在公众面前讲话，你就越应该在公众面前锻炼。只有多开口练习才能从 不敢开口 到 不怕开口 ，才能克服紧张，达到良好的心态。
因此，在口才训练中，训练者要鼓起勇气和信心，尤其是还没有迈出 第一步 的训练者，还要抓住每一个锻炼自(repost是什么梗？repost的意思是“转发”，有的人系统设置是英文的，语言随系统也会变成英文，转发微博以后就会看见“repost”。后来网友们在转发内容时，也会手动标注“repost”表明为转发。)己的机会，不能站在岸上看别人游泳，否则会永远怕水。
建立足够的信心
以演讲为例，一些缺乏自信的演讲者在演讲失败后，就会一蹶不振，形成自卑感和沮丧感，这对演讲是非常不利的。事实上，应该辩证地看待演讲中的利弊，并进行具体的分析。
有些演讲者常常对自己的外貌、衣着和年龄感到不安;有的演讲者对自己 不高尚 的职业感到羞耻;有些演讲者认为自己不会成功，因为他们的演讲内容太乏味等等。
其实只要说话者能正确对待这些因素，千方百计加以改善，就能把不利因素变成有利因素，不需要把问题看得太严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了一些干扰，听众也是可以理解的，演讲者可以完全放下思想包袱，全身心地投入到演讲中去。
培养自控能力
冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有头脑冷静的情况下，人们才能迅速识别和抑制引起消极心理的因素，认准和激发引起消极心理的有关因素。
例如，如果一个演讲者遇到听众不愿意听或指责他的情况，如果想抑制恐慌和不满情绪，应该通过冷静的分析找出真正的原因是在听众还是在他自己，以及具体的原因是什么。
如果你没有冷静的头脑，不知道如何控制自己，你就不会发现问题，场景也会失去控制。因此，在口语交际中不论出现什么情况，第一件事就是保持冷静。
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